TSR to skrót od terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (SFBT – Solution-Focused Brief Therapy). To krótkoterminowe podejście terapeutyczne, które skupia się na znalezieniu i wzmacnianiu rozwiązań dla obecnych problemów klienta, zamiast analizowania przeszłości czy głębokich przyczyn problemów.
Podejście SFBT opiera się na kilku kluczowych założeniach:
- Skupienie na teraźniejszości i przyszłości: Terapia koncentruje się na obecnych zasobach, mocnych stronach oraz możliwych rozwiązaniach, zamiast zagłębiania się w przeszłość klienta.
- Wzmacnianie rozwiązań: Terapeuta wspiera klienta w identyfikowaniu i budowaniu na istniejących mocnych stronach oraz już istniejących sposobach radzenia sobie z problemem.
- Wypracowywanie celów i wspólna praca nad nimi: Terapeuta pomaga klientowi określić cele terapeutyczne, a następnie skupia się na krokach potrzebnych do ich osiągnięcia.
- Podejście zorientowane na pytania i konstruktywne dialogi: Terapeuta stosuje pytania konstruktywne, które pomagają klientowi odkryć własne możliwości rozwiązania problemu oraz wzmocnić wiarę w swoje umiejętności.
- Rozwijanie wyjątkowości sytuacji klienta: Zamiast generalizować, terapeuta zwraca uwagę na unikalność sytuacji klienta, aby znaleźć niestandardowe, indywidualne rozwiązania.
- Działanie w oparciu o zmiany: Terapia skupia się na praktycznych działaniach i zmianach, które klient może wprowadzić w swoim życiu, aby osiągnąć zamierzone cele.
TSR jest skuteczne w wielu obszarach problemowych, takich jak problemy w relacjach, depresja, zaburzenia lękowe, uzależnienia, oraz w przypadkach, gdy klient poszukuje pomocy w rozwiązaniu konkretnego problemu. Ta forma terapii jest zazwyczaj krótkoterminowa i skupia się na efektywnym rozwiązaniu problemu w możliwie najkrótszym czasie.